进入小学高年级阶段，张甜没怎么长个子，却长胖了许多，因此，所有的老师都喜欢喊她“小胖丫”。张甜很喜欢老师们对她的这个爱称，毕竟她整个人看起来确实是圆滚滚的嘛！
张甜之所以有一个肉呼呼的身体，最主要的原因就是她从小就不挑食，什么都能吃。张甜的妈妈说过她一句话，形容的特别贴切，那就是除了两条腿的凳子和四条腿的桌子之外，张甜是什么都能吃得下。
可能是从来没有人嫌弃过张甜胖，所以张甜自己也并不觉得胖是一件不好的事情，直到小学四年级的一次体检过后，张甜才意识到胖不是一个好词，小胖丫也不是一个爱称。
那是体检后的第二天，同学们都在班级里上自习，班主任来了，说是同学们的体检结果出来了，老师要向大家通报一下。其他同学的体检结果都没有什么问题，都很健康，唯独张甜和另一个女孩被告知，她们两个的身体都有些超重了！
此时的张甜，身高一米四几，体重却有四十四公斤。老师在全体同学面前说这个事情的时候露出了异样的眼光，而同学们听到这个消息后则是哄堂大笑，而被告知体重的张甜和那个女孩子更是面色爆红，低头不语。此时的张甜感觉自己好像被绑在柱子上任由太阳暴晒，难耐、焦躁……
于是，就在暑假来临的时候，张甜决心要减肥。
事不宜迟，期末考试一结束，张甜就正是实施了她的减肥计划。但此时的张甜没有什么科学的减肥方法，减肥也就只能是靠节食了。所以减肥那段时间，张甜经常被饿的全身无力，头昏眼花。有时候她实在忍不住了，就会饥不择食的往嘴里塞一些东西吃。而每当她吃饱了恢复精神后，就会感到无比的愧疚。
有一次，张甜家里的豆角成熟了，张甜的妈妈炖了一锅排骨豆角，那个香味啊，简直让人难以忍受。看着闻着这一锅美味，张甜就暗自下定决心，如果她敢偷吃一口菜就让她胖回原来的样子。结果结果……张甜太饿了，实在没忍住，就吃了两个锅贴，一大碗菜。吃完后，张甜真的是后悔不已啊，为此在后来的好多天里，张甜就只喝了一碗疙瘩汤。
在张甜艰苦卓绝的努力下，一个暑假的时间，她瘦了十八斤。减肥的效果十分显著，张甜也觉得很有成就感。但是，节食减肥也给张甜的身体带来了很大的伤害。自从节食减肥后，张甜的胃变得很不好，如果什么东西吃多了，消化不了，张甜就会吐。而且节食减肥的时间段，正是张甜长身体的时候，正是因为节食，弄得她的营养不良，也耽误了长个子。
同时，事实也证明，节食减肥是会反弹的。五年级开学没多久，由于学习很忙，张甜也顾不得什么美与丑，胖与瘦，学习累就会想要吃东西，吃得多，她的体重就又反弹了。虽然没有胖到一发不可收拾，但始终还是个小胖丫的形象。后面的时间，张甜的体重也是起起落落的，刻意减肥就会瘦，放松警惕就会胖，这让张甜十分苦恼。
其实，对于胖这件事，大家应该有一个全新的认知。有这样一个真人真事，有一个女性，她身材匀称，不能说她是胖，只能说她是那种中等身材，不胖不瘦吧。可是她生完宝宝后就开始发胖，并且身材也开始走样。为了减肥，她就买了一种减肥药来吃，吃了不到二十天的时间，她就感觉身体不适，接着就入院治疗了。住院期间，她的病情急速恶化，最后因多器官衰竭离开了人世。
所以说，胖瘦不仅仅是关乎美丑，它还关乎大家的健康。如果你的身体是健康的，那么胖点又如何呢？毕竟衣服都是有尺码的，你还担心买不到衣服穿吗？如果你的肥胖已经给你的身体健康带来很大的危害了，那么，你确实是要减肥了。但是，减肥也要采取健康的减肥方法，不要用极端的方法来伤害自己的身体。一套慢慢瘦，不反弹的，健康的减肥方法才是王道。
健康减肥，要保持健康的心态。首先，减肥不可以操之过急，要给身体慢慢适应的时间。如果你想长期保持一种健康瘦的状态，就不可节食减肥。其次，减肥不要过量的运动，过量的运动是会给关节造成伤害的。最后，减肥要保持一种正确的观念，减肥可不只是为了美，还要为健康。
大家可以把减肥计划分为三个阶段，第一阶段是控制饮食，第二阶段是控制饮食加塑形运动，第三阶段是保持体重不反弹。
第一阶段的控制饮食计划，有几个事项要注意。第一，不要吃加工成品的食物，尽可能的吃纯自然的、自制的食物；第二，饮食要清淡，少油少盐戒糖，最好是无生、冷、辣；第三，要严格控制每顿饭的摄入量，最好是定时定量用餐，如果无法控制摄入量，就买一套减肥专用的餐具。第四，要营养均衡，最好是每顿饭都同时有碳水、蛋白质、维生素，以及膳食纤维。
减肥的第一阶段很重要，只有慢慢的让身体适应了减肥计划，才能进行第二阶段。
第一阶段的减肥有了成效后，就可以开始第二阶段的减肥计划了。第二阶段的减肥，还是维持第一阶段的饮食习惯。与第一阶段不同的是，在第二阶段，早晨或是晚上要加上一些可以塑造身形的运动。至于做什么运动，这个可以自行去搜索，找到适合自己的运动就可以了。
如果你觉得已经减到了最健康的状态，就可以进行第三阶段的减肥计划了。
减肥的第三个阶段，相比较之前的两个阶段就很简单了，就只是单纯的保持体重不反弹就可以了。首先饮食上，把之前的饮食习惯先保持一段时间，然后再慢慢开始摄入更多样的食物。添加食物时，你可选择先在早饭时增加，然后是午饭，晚饭最好还是一直保持之前的饮食习惯。然后就是运动，这个就看个人的喜好吧，不过适量的运动可以增强免疫力，让身体更健康。
最后，祝大家都有一个健康的身体，如果你的身体已经出现了一些问题，那也一定要努力保持一个健康的状态。